DANZE WRKOUT on monipuolinen ja vauhdikas tanssillinen tunti, joka haastaa juuri sopivasti. Helpot ja toistuvat liikesarjat tekevät tunnista matalan kynnyksen tanssitunnin, jonne kaikenlaiset tanssinrakastajat mahtuvat aloittelijasta ammattilaiseen. Tunnilla tanssitaan tyyliltään monia erilaisia koreografioita eri biiseihin. Tanssilliseksi treenimuodoksi täydellinen konsepti, jossa kunto nousee huomaamatta ja mieli virkistyy. Jokainen voi aina haastaa itseään omalla osa-alueellaan keskittymällä joko tekniikkaan, kunnon kohottamiseen, mielen virkistykseen, itsensä ilmaisuun tai paineen purkamiseen. Tanssin hyödyt ovat mielettömät!
Danze WRKOUT -tunnit järjestetään poikkeuksellisesti tänä syksynä kurssina Sipoon Widegårdilla 1.9.-14.12.2025. Kursseille pääsee ainoastaan ilmoittautumalla mukaan. Drop-in -tunnit jäävät tauolle Mintun äitiysloman ajaksi. Mintun Drop-in -kesätunnit jatkuvat elokuun loppuun asti, jonne pääsee yhä kymppikortilla tai kertamaksulla ilmoittautumatta. Kaikkien 09/25 tai sen jälkeen vanhenevien kymppikorttien voimassaoloa pidennetään hetkellisestä muutoksesta johtuen neljä kuukautta eteenpäin. (Esim. kortissa oleva ”parasta ennen 12/25 siirtyykin 04/26 asti käytettäväksi).
Syksyn 2025 kursseja on tarjolla maanantaille sekä sunnuntaille. Voit ilmoittautua näihin molempiin, sekä ottaa lisänä tai yksittäisenä kurssina myös kehonhuoltotunnit (Flow&Movement) maanantaille. Voit korvata poissaolosi toisen ryhmän tunnilla Widegårdilla 1.9.-14.12.2025.
Kurkkaa kuvattuja Danze WRKOUT -videoita täältä.
Danze WRKOUT SYKSY 2025
MAANANTAI 1.9.-8.12.
FLOW&MOVEMENT-kehonhuolto45′ (15x)
Klo 18.10-18.55
105e
DANZE WRKOUT (15x)
Klo 19.00-20.00
125e
Molemmat maanantain kurssit yhteensä
210e
Maanantai
1.9. | 8.9. | 15.9. | 22.9. | 29.9. | 6.10. | 13.10. | 20.10. | 27.10. | 3.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 1.12. | 8.12.
Ohjaaja: Jenna Liikanen (maanantai)
Paikka: WIDEGÅRD | Paippistentie 1134 | SIPOO
Pakettitarjous:
MA Flow&Movement + DanzeWRKOUT 210e
MA+SU DanzeWRKOUT 210e
MA Flow&Movement + DanzeWRKOUT + SU DanzeWRKOUT 285e
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 31.8.2025 movemint@movemint.fi
Laitathan ilmoittautumisen yhteyteen nimen, puhelinnumerosi ja tiedon mihin ilmoittaudut.
Otsikoksi ”WIDEGÅRD SYKSY 2025”.
FLOW&MOVEMENT-kehonhuolto45′
on 45 minuutin tunti, jossa keskitytään toiminnalliseen, kehonliikeketjuja avaavaan ja huoltavaan liikkeeseen ja harjoitteisiin. Harjoitteet parantavat liikeketjujen keskinäistä vuorovaikutusta, lihaskalvojen toimintakykyä, elastisuutta ja aineenvaihduntaa sekä kehon kokonaisvaltaista tukea. Lisäksi kehität kehon proprioseptiikkaa, eli asentotuntoa ja aistimusjärjestelmää sekä avaruudellista hahmotuskykyäsi.
Osa harjoitteista tehdään musiikin mukaan ja osassa pääsee työskentelemään omantahtisesti.
Flow-osiot ovat sanansa mukaan virtaavaa liikettä ja liikkeet tehdään pääasiassa musiikin mukaan.
Movement-osiossa jokainen työskentelee omantahtisrsti erilaisten dynaamisten harjoitteiden parissa. Harjoitteet saattavat sisältää myös pienryhmä tai pariharjoituksia. Harjoitteiden perusidea on liikkua luonnollisesti ja käyttää kaikkia kehon liikelaajuuksia ja mahdollisuuksia hyväksi.
Harjoitteet tehdään oman kuntotason ja kehollisten ominaisuuksien sallimissa puitteissa.
Työskentely on pehmeää ja saat räätälöidä harjoitteen juuri itsellesi sopivaksi. Se voi olla kevyttä ja palauttelevaa tai halutessasi haastaa sinua uudella tavalla.
SUNNUNTAI 7.9.-14.12.
DANZE WRKOUT (15x) (TÄYNNÄ!)
Klo 18.00-19.00
125e
Molemmat tanssikurssit MA+SU yhteensä
210e
Sunnuntai
7.9. | 14.9. | 21.9. | 28.9. | 5.10. | 12.10. | 19.10. | 26.10. | 2.11. | 9.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 7.12. | 14.12.
Ohjaaja: Riina Pekkanen (sunnuntai)
Paikka: WIDEGÅRD | Paippistentie 1134 | SIPOO
Pakettitarjous:
MA Flow&Movement + DanzeWRKOUT 210e
MA+SU DanzeWRKOUT 210e
MA Flow&Movement + DanzeWRKOUT + SU DanzeWRKOUT 285e
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 24.8.2025 movemint@movemint.fi
Laitathan ilmoittautumisen yhteyteen nimen, puhelinnumerosi ja tiedon mihin ilmoittaudut.
Otsikoksi ”WIDEGÅRD SYKSY 2025”.