Drop-in -viikkotunnit ovat matalan kynnyksen tanssi- ja ryhmäliikuntatunteja, joille on helppo hypätä mukaan kertamaksulla tai kymppikortilla milloin vain ilmoittautumatta – vaikka kesken kauden.
Drop-in -viikkotunneille käy kertamaksu 12€ tai Movemint-kymppikortti 85€. Maksu suoritetaan paikan päällä.
HINNASTO JA MAKSUTAVAT
Kursseille ja workshoppeihin ilmoittautuminen erikseen.
Ohjaajana viikkotunneilla toimii Movemintin perustaja, Minttu Sainio.
Drop-in -viikotunnit
19.5.-31.8.2025
Maanantai | ULKOKENTTÄ (SATEELLA WIDEGÅRD)
17.45-18.45 Kehonhuolto kepillä* (oma keppi ulkotunneille)
19.00-20.00 Danze WRKOUT
Torstai | Widegård
18.30-19.30 DanzeWRKOUT
19.35-20.05 Lihaskunto30′
SUNNUNTAI | Widegård *
18.00-19.00 DanzeWRKOUT (kuukauden ensimmäinen sunnuntai tanssimaraton)*
19.05-19.35 Venyttely30′
* kepit ja matot löytyvät paikan päältä Widegårdilta
* kuukauden ensimmäinen sunnuntai tanssimaraton klo 17-19. Yksi leima yhdestä tai kaksi kahdesta tunnista. Tule joko klo 17 tai klo 18 oman aikataulusi puitteissa. Tällöin ei venyttelyä.
LÖYDÄT AJANKOHTAISET TUNTIPÄIVITYKSET FACEBOOKISTA
SEKÄ MOVEMINTIN IHANAT TANSSIVIDEOT YOUTUBESTA
Hinnat:
12 €/h
85 €/kymppikortti
30 min tunnit merkitään kymppikorttiin puolikkaina leimoina tai 6€/kerta.
* kuukauden ensimmäinen sunnuntai tanssimaraton klo 17-19. Yksi leima yhdestä tai kaksi kahdesta tunnista. Tule joko klo 17 tai klo 18 oman aikataulusi puitteissa.
* sunnuntait tanssitaan koko kesän muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta
* kepit ja jumppamatot löytyvät paikan päältä sisätunneilla – ulkotunneille oma keppi
* tsekkaa ajankohtaiset päivitykset aina Facebookista tai Instagramin stoorista
WIDEGÅRD
Paippistentie 1134 | SIPOO
10min Järvenpään keskustasta
ULKOKENTTÄ (kesätunnit)
Paippistentie 1098 | SIPOO
11min Järvenpään keskustasta
TERVETULOA MOVEMINTIN TANSSI- JA RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE POHJOIS-PAIPPISIIN. JÄRVENPÄÄN KESKUSTASTA MATKAA VAIN 8 KM. MUKAAN PÄÄSEE ILMOITTAUTUMATTA SEKÄ KERTAMAKSULLA.
Drop-in -tuntikuvaukset
DANZE WRKOUT
on monipuolinen ja vauhdikas tanssillinen tunti, joka haastaa juuri sopivasti. Helpot ja toistuvat liikesarjat tekevät tunnista matalan kynnyksen tanssitunnin, jonne kaikenlaiset tanssinrakastajat mahtuvat aloittelijasta ammattilaiseen. Tunnilla tanssitaan tyyliltään monia erilaisia koreografioita eri biiseihin. Tanssilliseksi treenimuodoksi täydellinen konsepti, jossa kunto nousee huomaamatta ja mieli virkistyy. Jokainen voi aina haastaa itseään omalla osa-alueellaan keskittymällä joko tekniikkaan, kunnon kohottamiseen, mielen virkistykseen, itsensä ilmaisuun tai paineen purkamiseen. Tanssin hyödyt ovat mielettömät!
KEPPIJUMPPA
on kehoa huoltava rauhallinen, mutta silti aktiivinen tunti. Liikkeet keskittyvät suurimmaksi osaksi hartia ja niskaseudun alueisiin. Avaavien ja vahvistavien liikkeiden kautta saamme tukea ryhtiin. Hengitys on tärkeänä osana harjoitteita tehdessä. Tunnilla käytetään välineenä keppiä ja joskus lopuksi myös tennispalloja.
LIHASKUNTO
on monipuolinen koko kehon toiminnallinen lihaskuntotreeni, jossa voidaan käyttää myös välineitä, kuten käsi- sekä levypainoja. Tehokas puolentunnin harjoitus voidaan toteuttaa myös kuntopiirinä, jossa edetään pisteeltä seuraavalle oman tason mukaan.
VENYTTELY
on rauhallinen kehoa ja mieltä rentouttava tunti, jossa keskitytään eri osa-alueiden staattisiin ja toisinaan joustaviin venytyksiin. Liikkeet ohjataan lempeästi asentoihin omaa kehoa kuunnellen ja tarvittaessa apuvälineitä käyttäen. Tunti soveltuu kaikille.